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谷税理士法人のためになる話

血圧サージ

 「血圧サージ」という言葉をご存知でしょうか?
血圧が正常といわれる人の中で、ある時だけ血圧が上昇し、高い値を示すような異常な血圧の変動の事を言います。
普段では血圧を調べない時間帯、朝や夜眠る前あるいは夜中に血圧が上昇し、
それが原因で脳卒中や心臓病を引き起こされるそうです。
また、血圧サージによるもうひとつのリスクが認知症で、血圧サージにより自分では気付かないようなダメージが
脳に蓄積され、認知症のリスクを高めているようです。

 「要因」としては、加齢、肥満、塩分の摂りすぎ、飲酒、喫煙、ストレス等が考えられ、
ちょっとした事で血圧が上りやすい体質になってしまいます。
ここに「引き金」となるもの(力仕事、怒り、冷たい床、きしゃみ・せき、トイレ(大)等)
が加わると血圧サージになってしまうようです。

対策としては
①血圧を測る
これは血圧を測ることで何をすると血圧が高くなるのか、何をすると血圧が下がるのかがわかるようになり、
意識して血圧が上るような行為「引き金」を避けるようになります。
それに加えて「要因」の解消にもつながります。

②タオルをにぎる
これは、にぎるという行為を脳に働きかけることで、血圧を左右する交感神経のバランスを整えることができるそうです。
方法としては、親指と他の指がくっつかない太さのタオルを、全力でにぎる強さの約30%(ふつうの強さ)で2分間、
これを左右2回ずつ計4回、1日おきに4週間続けるのが良いそうです。
ここで注意点として、これはあくまでも体質を改善するトレーニングであって治療ではありません。

 これから11月に入っていきますが、11月~2月くらいが循環器の病気が増えていくようで、血圧も変動しやすくなり、
特に朝の血圧が上りやすくなるようです。
そこで一家に一台血圧計を買って、朝の血圧を測って、リスクを知って、病気を防ぐようにしてはいかがでしょうか。


松本俊彦
本日の発言者:松本
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昨日の台風

 昨夜の台風は夜中の風が強かったようですが、皆さんのお家は大丈夫でしたか?
我が家では、朝からバタバタ大騒ぎでした。というのも、家の横の自転車置き場にプラスチックの波板を
雨よけにしてしていましたが、その波板が風ではずれてしまったのです。
以前からネジが一個はずれていて、直さないといけないな…と思いつつ忙しさにかまけて
そのままにしていたところ、この台風でとうとう波板がはずれ、ネジ一本でかろうじて留まっている状態でした。
早朝から主人を起こして直してもらいましたが、もし他のお家に飛んで迷惑をかけていたら、と思うと
早く直せばよかったと後悔しきりです。
 年を取るにつれ、普段しなければならないことも忘れてしまうこの頃、しないといけないことは
すぐ行動しよう、と痛感した台風でした。



比嘉
本日の発言者:比嘉
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目覚ましアプリ

 みなさんは毎朝どんな目覚まし時計を使って起きていますか。
先日テレビでやっていた目覚ましアプリがおもしろかったので
ご紹介したいと思います。
目覚ましアプリは二度寝防止に力を入れていて、
難しい足し算をクリアして音を止める
50回スマートフォンを上下に振るなど色々工夫しています。

 わたしが面白いとおもったアプリは「おこしてME}というアプリで、
指定の場所、例えば洗面台やトイレなどの写真を登録し、
朝、目覚ましが鳴った後、その場所へ行き、同じ角度で写真を撮らないと
音が止まらないというアプリです。

 睡眠、朝の目覚め方日々の仕事へとても影響します。
朝スッキリと目を覚ましたい方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか。


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本日の発言者:藤井
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趣味の話

 今日はわたしの趣味の話をさせていただきます。

 私はK-POPが好きなのですが、最初にはまったのが東方神起で今でも変わらず応援しています。
先々週の金曜日、日本の音楽番組に約二年ぶりに出演して活動を再開させました。韓国では徴兵制度があり、18才から29才までの成人男性に2年間の兵役義務が課せられています。この兵役のため2015年4月のドーム公演を最後に、活動を休止していました。

 この約二年間の活動休止は芸能人にとっては痛手で、休止中に人気を落としてしまうことも少なからずあります。そんな中、休止中でも人気を保つために色々なことが行われました。
ファンクラブ会費の値下げ、兵役に行く前に録りためた動画を定期的にアップすること、事前に収録したCDの発売、また未公開映像を含むライブステージを映画館で上映するフィルムコンサートも全国の映画館で行われました。
また会費が安くなるとはいえ一度ファンクラブを退会しようとするファンを防ぐため、一定の継続年数に応じてステージに近い席の申し込みができる抽選販売も設けられました。

 こうした取り組みもあって、人気は健在ですしこれからの活動が楽しみなところですが他の商品やサービスであってもいいものを売るだけではなくて、消費者を飽きさせない工夫や離れさせないサービスが大事ではないかなと思いました。



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本日の発言者:原田
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座りすぎは体に良くない

 先日インターネットで、「座りすぎは体に良くない」という記事を見ました。
僕は、お酒が大好きでついつい飲みすぎてしまう事も少なくなく、カロリーの高いものは大好きで運動は嫌いです。ある切っ掛けでタバコを辞めた事を除けば随分不健康な生活をしているので、「ほうほう、最近またホンマでっか!?な珍説が出ているんやなぁ」と思いながら検索してみると、7年前位から色々研究が相次いで発表され、2年前にはNHKのクローズアップ現代で、最近は他のテレビでも取り上げられているという事を知りました。
 
 記事によると「45歳以上の男女22万人を3年近く追跡した調査で期間中に亡くなった人たちの生活スタイルを調べたところ、座っていた時間が1日4時間未満の人たちと比べて11時間以上であった人たちは死亡するリスクが40%も高まっていた」とか「8000人の健康な男性を、21年間調査したところ、運動をしているにもかかわらず、テレビをみたり車通勤をしたりと、座っている時間が長い男性ほど、心臓病による死亡リスクが高かった」Etc…

 なぜ座りすぎが体に良くないのか?一言でいえば、座ったまま動かないと、人体の筋肉の中で約7割を占める足の筋肉が動かないので、血流が滞り代謝機能が低下するというのが理由で言われてみれば理解できます。ではどうすれば良いかというと、何時間も座り続けるのではなく、途中で立ち上がり散歩などをし、足や背中の筋肉を動かすと事が必要との事。イギリスや、オーストラリアでは数年前から「座りすぎは良くない」というCMや動画で訴えかけているらしく、どうもホンマらしいのです。

 わが身を振り返れば、仕事中事務所でデスクワークしている時は勿論、お客様の所へ訪問した時も、移動で車を運転している時も、バイクで通勤している時もずっと座っています。家では家事を手伝う事もなくソファーでゴロゴロし続けていて、有害物質をどれだけ体に貯めこんでいるのかわかりません。仕事の性格上途中で散歩というのは難しいのですが、例えば内線を使うのを止めたり、休憩時間は立つ事を心掛けたり、家では家事を手伝ったりと、座りっぱなしでない生活スタイルを少し心掛けてみようかと思いました。



林田
本日の発言者:林田
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京都府向日市にある谷税理士法人の職員たちによるブログです。


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